الصحة النفسية هي أحد أهم أركان الحياة الإنسانية المتوازنة، بل إنها تتقدم على الصحة الجسدية في كثير من الأحيان، لأن اضطراب النفس قد يُفقد الإنسان توازنه بالكامل، حتى لو كان جسده سليمًا. إنّ الفهم العميق للصحة النفسية ومعرفة أهم معلوماتها أصبح ضرورة لا غنى عنها في عالم يزداد ضغطًا وتسارعً
ما المقصود بالصحة النفسية؟
الصحة النفسية لا تعني فقط غياب الأمراض أو الاضطرابات العقلية، بل هي حالة من التوازن العقلي والعاطفي والاجتماعي، تجعل الفرد قادرًا على مواجهة ضغوط الحياة، والعمل بفعالية، وبناء علاقات صحية، واتخاذ قرارات سليمة.
وقد أشار القرآن الكريم ضمنيًا إلى أهمية الاتزان النفسي والعقلي في قول الله تعالى:
“ألا بذكر الله تطمئن القلوب” [الرعد: 28].
فاطمئنان القلب هو جزء جوهري من الصحة النفسية، ولا يتحقق إلا بالسكينة الداخلية والتوازن بين الجوانب الروحية والنفسية.
أهم معلومات الصحة النفسية التي يجب معرفتها
- الصحة النفسية تؤثر على الجسد تأثيرًا مباشرًا
هناك علاقة وثيقة بين النفس والجسد، فالأمراض النفسية مثل القلق المزمن والاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى أعراض جسدية حقيقية مثل الصداع، اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب. ولذلك، لا يمكن تجاهل الجانب النفسي عند الشعور بأي عرض عضوي متكرر.
- التوازن النفسي لا يعني غياب المشاكل
الإنسان المتوازن نفسيًا ليس من يخلو من المشاكل، بل هو من يعرف كيف يتعامل معها، ويواجهها بهدوء ومرونة. الصحة النفسية تمنح الفرد القدرة على تقبّل الصعوبات دون أن تنهار نفسيته.
- الحديث عن المشاعر لا يعني الضعف
في كثير من الثقافات، يُربط التعبير عن المشاعر بالضعف، خاصة عند الرجال. لكن علم النفس يؤكد أن كبت المشاعر يؤدي إلى تراكم الضغوط والانفجار لاحقًا. التحدث عن ما يؤلم النفس أو يفرحها هو مهارة صحية، وليست عيبًا.
- البيئة تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل الصحة النفسية
الأسرة، المدرسة، مكان العمل، وحتى المجتمع ككل، كلها عوامل تؤثر في الصحة النفسية للفرد. بيئة سامة أو مليئة بالنقد والقسوة قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية، بينما بيئة داعمة تساهم في الاستقرار والنجاح.
- الأطفال يحتاجون إلى رعاية نفسية لا تقل عن الجسدية
كثير من الآباء يركزون على تغذية الطفل ونجاحه الدراسي، ويغفلون عن حالته النفسية. الطفل يحتاج إلى الحب، والشعور بالأمان، والتشجيع، وتعلم كيفية التعبير عن مشاعره. الإهمال العاطفي في الصغر قد يترك جروحًا نفسية عميقة في الكبر.
- العلاج النفسي ليس فقط للمصابين بالأمراض
قد يظن البعض أن الذهاب إلى الأخصائي النفسي محصور بالمصابين بالاكتئاب أو الفصام، لكن الحقيقة أن العلاج النفسي وسيلة لأي شخص يمر بضغط أو يشعر بتوتر أو يرغب بفهم ذاته بشكل أعمق.
- القرآن والسنة دعَوا إلى راحة النفس قبل كل شيء
في الإسلام، راحة النفس ليست غريبة عن الدين، بل هي من مقاصده. قال الله تعالى:
“ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكًا” [طه: 124].
فالضنك النفسي هو نتيجة الابتعاد عن السكينة الروحية، وهذا يدل على أن الصحة النفسية لا تنفصل عن البُعد الإيماني.
الصحة النفسية هي اللبنة الأولى في بناء إنسان سوي، ناجح، ومتفاعل بإيجابية مع نفسه ومع من حوله. ومهما اختلفت مشاغل الحياة، فإن العناية بالنفس ومشاعرها لا يجب أن تكون في آخر القائمة. بل يجب أن تكون أولوية، لأنها تُشكّل الأساس لكل قرار، وكل علاقة، وكل لحظة نعيشها.